Atenção integral para pessoas com deficiência: conheça o CAMARJ Multidisciplinar

O ano de 2025 foi especialmente significativo para a CAMARJ. Entre a expansão da carteira, novas parcerias, campanhas de saúde, eleições e participação em eventos estratégicos do setor, a instituição consolidou um ciclo de amadurecimento e fomentou ainda mais seu compromisso com os associados. Foi um ano de muito trabalho, mas também de resultados concretos e de fortalecimento da gestão.

Um dos destaques do ano foi, sem dúvidas, o crescimento dos associados. Foram 426 novas adesões em 2025, um número expressivo que representa um dos maiores avanços já registrados pela CAMARJ.

O resultado não surge de forma isolada: ele é reflexo de um conjunto de iniciativas, como a ampliação de parcerias, presença institucional mais ativa e ações voltadas à prevenção e ao engajamento. Tudo isso contribuiu para engajar a confiança dos associados e demonstrar que a instituição segue firme no propósito de entregar um
serviço de qualidade.

Outro momento importante foi a assinatura do Termo de Convênio nº 1789091/2025, em maio, entre a Defensoria Pública do Estado do Rio de Janeiro e a CAMARJ. Com ele, defensoras, defensores, dependentes e pensionistas passaram a ter acesso ao plano de saúde da CAMARJ, integrados ao Programa de Preservação da
Saúde dos Membros da Defensoria Pública (DP-Med).

A publicação no Diário Oficial da DPGE, em julho, marcou oficialmente o início desse passo importante para a categoria e também para o fortalecimento institucional.

Expansão da rede credenciada, campanhas de prevenção e
participação em eventos

Ao longo de 2025, a CAMARJ seguiu ampliando sua rede de prestadores, incorporando novos serviços e especialidades consideradas estratégicas para o cuidado integral dos beneficiários. Essa expansão acompanha a missão de garantir acesso facilitado, qualidade no atendimento e respostas efetivas às demandas dos
associados.

Além disso, a agenda de prevenção teve papel central no ano, com duas campanhas de imunização organizadas pela CAMARJ:

Encontro Anual da Defensoria Pública – 2025

Realizado em parceria com a Clínica Felippe Mattoso e as Drogarias Pacheco, o evento ofereceu gratuitamente vacinas contra Influenza e Herpes Zoster aos associados. A participação da presidente Lina Vilalva na mesa de abertura reforçou o compromisso da instituição com a saúde preventiva.

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Campanha de Saúde APERJ: Dia do Advogado e Dia do Procurador do Estado

Em agosto, CAMARJ e APERJ promoveram uma ação conjunta para associados e dependentes, com vacinação, aferição de pressão arterial, teste de glicemia e distribuição de brindes. Foi um momento de cuidado e valorização dos profissionais que atuam na defesa da Justiça.

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A CAMARJ esteve ainda presente no 28º Congresso Unidas, realizado em Salvador, representada pela superintendente Cristiane Cezar.
O evento trouxe debates sobre inovação, envelhecimento populacional, sustentabilidade e os desafios futuros da saúde suplementar.

Participar de espaços como esse amplia a visão da instituição, favorece trocas estratégicas e fortalece o posicionamento da CAMARJ no cenário nacional das autogestões.

Ainda no primeiro semestre, a CAMARJ realizou a eleição para o Conselho Fiscal – biênio 2025/2026, conduzida de forma totalmente online. O processo contou com ampla participação dos associados e reforçou o compromisso da instituição com a transparência, a representatividade e a boa governança. Foram eleitos como
membros titulares Dr. Rômulo Souza de Araújo, Dra. Sheila dos Santos Soares e Dra. Viviane Bezerra Levy Lizardo; e como suplentes, Dra. Sandra Maria Barros e Dra. Gabriele Ribeiro de Oliveira Monteiro.

A posse dos novos integrantes oficializou o início de um novo ciclo, marcado pelo fortalecimento da fiscalização, da ética e da responsabilidade institucional.

Eleições 2025: participação e governança entre associados e novos membros

Outro ponto de destaque foi a eleição para o Conselho Diretor, Conselho Consultivo e Ouvidoria (biênio 2026/2027).
O processo foi realizado integralmente de forma digital, garantindo segurança, sigilo e rastreabilidade em todas as etapas.
A adesão dos associados e a confiança demonstrada no processo mostram evidentemente a cultura democrática da CAMARJ e a importância da boa governança na condução da instituição.

A rotina de quem atua na carreira pública jurídica é marcada por uma constante tensão entre responsabilidades, prazos e impacto social. Além da sobrecarga de trabalho, são decisões que afetam vidas, processos que se acumulam e uma cobrança por resultados rápidos e impecáveis.

Estudos apontam para a existência de uma grande vulnerabilidade para a categoria: o burnout. Muito mais do que um simples cansaço, o Burnout se manifesta quando o corpo dá sinais de que não consegue mais acompanhar o ritmo do trabalho, antes fonte de realização, e que se torna uma fonte de sofrimento. No serviço público, essa realidade ganha contornos ainda mais desafiadores: o compromisso com o dever, o peso da função e a falta de pausas levam muitos profissionais a ignorar os próprios limites.

Na CAMARJ, acreditamos que cuidar da saúde mental é uma parte importante do compromisso com a excelência. Promover o bem-estar dos defensores e procuradores não é apenas uma questão individual, mas também uma forma de garantir um serviço público mais humano, consciente e sustentável.

Sinais de Alerta – Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para a prevenção. Segundo a Organização Mundial da Saúde, exaustão física e emocional persistente; distanciamento mental do trabalho; dificuldade de concentração; ansiedade; sensação de incapacidade; distúrbios do sono e problemas gastrointestinais frequentes são alertas importantes.
Buscar ajuda especializada, respeitar o tempo de descanso e adotar hábitos de cuidado são atitudes que podem transformar a relação com o trabalho.

Checklist para prevenir o Burnout

Com base nas orientações das organizações oficiais de saúde nacionais e internacionais, elaboramos um check list para você avaliar como está o seu autocuidado para a prevenção do burnout.

Limites e Rotina
⬜ Defino horários claros de começo e fim do trabalho

⬜ Evito responder demandas fora do expediente

⬜ Faço pausas rápidas ao longo do dia

⬜ Crio um ritual diário para “desligar” do trabalho

Sono e Recuperação
⬜ Durmo entre 7 e 9 horas por noite

⬜ Evito telas antes de dormir

⬜ Mantenho uma rotina noturna relaxante

Movimento e Corpo
⬜ Pratico atividade física ao menos 3x/semana

⬜ Faço alongamentos ou respiração profunda nas pausas

⬜ Bebo água com frequência

⬜ Mantenho alimentação leve e regular

Manejo do Estresse
⬜ Pratico respiração profunda ou mindfulness por 3–5 min

⬜ Faço pequenas pausas no sol ou na natureza

⬜ Reduzo o uso de cafeína, álcool e energéticos como válvula de escape

Convívio Social
⬜ Converso com pessoas de confiança quando me sinto sobrecarregado

⬜ Mantenho hobbies e atividades sociais

⬜ Peço ajuda quando percebo que estou no limite

Organização e real expectativa
⬜ Organizo a agenda por prioridade

⬜ Divido tarefas grandes em etapas pequenas

⬜ Evito multitarefa

⬜ Comuniquei sinais de sobrecarga quando eles aparecem

Cuidado Profissional
⬜ Faço acompanhamento psicológico preventivo

⬜ Utilizo serviços de saúde mental do trabalho

⬜ Busco ajuda quando sintomas persistem por semanas

A CAMARJ inicia 2026 com uma nova diretoria à frente da instituição. A chapa Gestão e Continuidade, escolhida pelos associados, assume em janeiro com a responsabilidade de conduzir a Caixa nos próximos dois anos e dar sequência a um trabalho que vem fortalecendo a governança, ampliando a representatividade e mantendo a instituição preparada para os novos desafios.

A composição reúne defensores públicos, procuradores e aposentados, ampliando a representatividade e trazendo diferentes olhares para os desafios da CAMARJ. Sob a presidência do Dr. Anderson Marinovic e vice-presidência da Dra. Adriana Michelotti Kuhlen, a expectativa é de continuidade do que já deu certo e de avanço em melhorias importantes para a categoria.

Para o presidente eleito, o momento é dar sequência ao que vem sendo construído. “Após quatro anos na diretoria financeira, sigo pronto para contribuir de forma ainda mais ampla. Nossa prioridade é fortalecer a comunicação com os associados, ampliar convênios e buscar continuamente um melhor equilíbrio entre custo e benefício dos serviços. A sustentabilidade da CAMARJ é um compromisso com o futuro de todos nós”, afirma Dr. Anderson Marinovic.

Também passam a integrar o Conselho Consultivo: Dra. Ana Carolina Klein, Dra. Angela Thereza Haussmann Moura Brito, Dra. Celina Maria Bragança Cavalcanti, Dra. Iara Freire de Melo Barros, Dr. Leonardo Guida, Dra. Márcia Cristina do Amaral Gomes, Dr. Rogério Rabe e Dra. Taysa Glória Rigueti de Moura Estevão. A Ouvidoria será ocupada por Dra. Mariza Celente Pires Cassús.

A atual presidente da CAMARJ, Dra. Lina Vilalva, faz um balanço do período à frente da instituição e destaca a importância do momento de transição. “Encerramos um ciclo construído com responsabilidade, organização e proximidade com os associados. Foram dois anos de fortalecimento da governança, de cuidado com a sustentabilidade da CAMARJ e de amadurecimento institucional. É gratificante perceber o quanto avançamos e como a CAMARJ segue mais preparada para os desafios que virão. Desejo à nova diretoria uma gestão produtiva, aberta ao diálogo e comprometida em dar continuidade ao que foi construído, sempre com atenção às necessidades da categoria.”

Com a definição da nova diretoria, a CAMARJ inicia um novo capítulo, mantendo o foco na estabilidade, na representatividade e no cuidado com seus associados. A transição reforça o compromisso da instituição com uma gestão contínua e responsável, construída a muitas mãos e orientada para um futuro de fortalecimento permanente.