Caríssimas(os) Associadas(os)
Informamos o descredenciamento com a Levittà Serviços Médicos Ltda a partir da data 09 de março de 2021.
Comunicamos a nova parceria com a Clínica Ultra Medicina Diagnóstica (Estrada dos Bandeirantes N°8591, sala 229. Shopping Map Band -Jacarepaguá), que atende diversas especialidades, assim como Clínica Médica, Ortopedia, Traumatologia, Endocrinologia, Ginecologia, Ultrassonografia Doppler e Eletrocardiograma.
O ano de 2025 foi especialmente significativo para a CAMARJ. Entre a expansão da carteira, novas parcerias, campanhas de saúde, eleições e participação em eventos estratégicos do setor, a instituição consolidou um ciclo de amadurecimento e fomentou ainda mais seu compromisso com os associados. Foi um ano de muito trabalho, mas também de resultados concretos e de fortalecimento da gestão.
Um dos destaques do ano foi, sem dúvidas, o crescimento dos associados. Foram 426 novas adesões em 2025, um número expressivo que representa um dos maiores avanços já registrados pela CAMARJ.
O resultado não surge de forma isolada: ele é reflexo de um conjunto de iniciativas, como a ampliação de parcerias, presença institucional mais ativa e ações voltadas à prevenção e ao engajamento. Tudo isso contribuiu para engajar a confiança dos associados e demonstrar que a instituição segue firme no propósito de entregar um
serviço de qualidade.
Outro momento importante foi a assinatura do Termo de Convênio nº 1789091/2025, em maio, entre a Defensoria Pública do Estado do Rio de Janeiro e a CAMARJ. Com ele, defensoras, defensores, dependentes e pensionistas passaram a ter acesso ao plano de saúde da CAMARJ, integrados ao Programa de Preservação da
Saúde dos Membros da Defensoria Pública (DP-Med).
A publicação no Diário Oficial da DPGE, em julho, marcou oficialmente o início desse passo importante para a categoria e também para o fortalecimento institucional.
Ao longo de 2025, a CAMARJ seguiu ampliando sua rede de prestadores, incorporando novos serviços e especialidades consideradas estratégicas para o cuidado integral dos beneficiários. Essa expansão acompanha a missão de garantir acesso facilitado, qualidade no atendimento e respostas efetivas às demandas dos
associados.
Além disso, a agenda de prevenção teve papel central no ano, com duas campanhas de imunização organizadas pela CAMARJ:
Encontro Anual da Defensoria Pública – 2025
Realizado em parceria com a Clínica Felippe Mattoso e as Drogarias Pacheco, o evento ofereceu gratuitamente vacinas contra Influenza e Herpes Zoster aos associados. A participação da presidente Lina Vilalva na mesa de abertura reforçou o compromisso da instituição com a saúde preventiva.
Campanha de Saúde APERJ: Dia do Advogado e Dia do Procurador do Estado
Em agosto, CAMARJ e APERJ promoveram uma ação conjunta para associados e dependentes, com vacinação, aferição de pressão arterial, teste de glicemia e distribuição de brindes. Foi um momento de cuidado e valorização dos profissionais que atuam na defesa da Justiça.
A CAMARJ esteve ainda presente no 28º Congresso Unidas, realizado em Salvador, representada pela superintendente Cristiane Cezar.
O evento trouxe debates sobre inovação, envelhecimento populacional, sustentabilidade e os desafios futuros da saúde suplementar.
Participar de espaços como esse amplia a visão da instituição, favorece trocas estratégicas e fortalece o posicionamento da CAMARJ no cenário nacional das autogestões.
Ainda no primeiro semestre, a CAMARJ realizou a eleição para o Conselho Fiscal – biênio 2025/2026, conduzida de forma totalmente online. O processo contou com ampla participação dos associados e reforçou o compromisso da instituição com a transparência, a representatividade e a boa governança. Foram eleitos como
membros titulares Dr. Rômulo Souza de Araújo, Dra. Sheila dos Santos Soares e Dra. Viviane Bezerra Levy Lizardo; e como suplentes, Dra. Sandra Maria Barros e Dra. Gabriele Ribeiro de Oliveira Monteiro.
A posse dos novos integrantes oficializou o início de um novo ciclo, marcado pelo fortalecimento da fiscalização, da ética e da responsabilidade institucional.
Outro ponto de destaque foi a eleição para o Conselho Diretor, Conselho Consultivo e Ouvidoria (biênio 2026/2027).
O processo foi realizado integralmente de forma digital, garantindo segurança, sigilo e rastreabilidade em todas as etapas.
A adesão dos associados e a confiança demonstrada no processo mostram evidentemente a cultura democrática da CAMARJ e a importância da boa governança na condução da instituição.
A rotina de quem atua na carreira pública jurídica é marcada por uma constante tensão entre responsabilidades, prazos e impacto social. Além da sobrecarga de trabalho, são decisões que afetam vidas, processos que se acumulam e uma cobrança por resultados rápidos e impecáveis.
Estudos apontam para a existência de uma grande vulnerabilidade para a categoria: o burnout. Muito mais do que um simples cansaço, o Burnout se manifesta quando o corpo dá sinais de que não consegue mais acompanhar o ritmo do trabalho, antes fonte de realização, e que se torna uma fonte de sofrimento. No serviço público, essa realidade ganha contornos ainda mais desafiadores: o compromisso com o dever, o peso da função e a falta de pausas levam muitos profissionais a ignorar os próprios limites.
Na CAMARJ, acreditamos que cuidar da saúde mental é uma parte importante do compromisso com a excelência. Promover o bem-estar dos defensores e procuradores não é apenas uma questão individual, mas também uma forma de garantir um serviço público mais humano, consciente e sustentável.
Sinais de Alerta – Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para a prevenção. Segundo a Organização Mundial da Saúde, exaustão física e emocional persistente; distanciamento mental do trabalho; dificuldade de concentração; ansiedade; sensação de incapacidade; distúrbios do sono e problemas gastrointestinais frequentes são alertas importantes.
Buscar ajuda especializada, respeitar o tempo de descanso e adotar hábitos de cuidado são atitudes que podem transformar a relação com o trabalho.
Checklist para prevenir o Burnout
Com base nas orientações das organizações oficiais de saúde nacionais e internacionais, elaboramos um check list para você avaliar como está o seu autocuidado para a prevenção do burnout.
Limites e Rotina
⬜ Defino horários claros de começo e fim do trabalho
⬜ Evito responder demandas fora do expediente
⬜ Faço pausas rápidas ao longo do dia
⬜ Crio um ritual diário para “desligar” do trabalho
Sono e Recuperação
⬜ Durmo entre 7 e 9 horas por noite
⬜ Evito telas antes de dormir
⬜ Mantenho uma rotina noturna relaxante
Movimento e Corpo
⬜ Pratico atividade física ao menos 3x/semana
⬜ Faço alongamentos ou respiração profunda nas pausas
⬜ Bebo água com frequência
⬜ Mantenho alimentação leve e regular
Manejo do Estresse
⬜ Pratico respiração profunda ou mindfulness por 3–5 min
⬜ Faço pequenas pausas no sol ou na natureza
⬜ Reduzo o uso de cafeína, álcool e energéticos como válvula de escape
Convívio Social
⬜ Converso com pessoas de confiança quando me sinto sobrecarregado
⬜ Mantenho hobbies e atividades sociais
⬜ Peço ajuda quando percebo que estou no limite
Organização e real expectativa
⬜ Organizo a agenda por prioridade
⬜ Divido tarefas grandes em etapas pequenas
⬜ Evito multitarefa
⬜ Comuniquei sinais de sobrecarga quando eles aparecem
Cuidado Profissional
⬜ Faço acompanhamento psicológico preventivo
⬜ Utilizo serviços de saúde mental do trabalho
⬜ Busco ajuda quando sintomas persistem por semanas
Na CAMARJ, o compromisso com a qualidade do atendimento se traduz em ações que valorizam quem mais importa: o beneficiário. Entre essas iniciativas, o Programa CAMARJ Multidisciplinar Especial se destaca por oferecer aos associados, dependentes e agregados menores de idade, com deficiência mental e/ou intelectual, modalidades terapêuticas que visam proporcionar maior autonomia, reabilitação, coordenação motora, autoconfiança, verbalização e independência.
Cada paciente é acompanhado por uma equipe de profissionais de diferentes especialidades que, juntos, elaboram um plano de cuidado personalizado e monitoram a evolução do tratamento de forma sistemática. Essa abordagem favorece uma visão ampla e coordenada, unindo diferentes áreas do conhecimento em torno de um mesmo objetivo: oferecer resultados mais humanos e eficazes.
Para ser elegível ao Programa é necessário enviar Laudo Médico com CID (Classificação Internacional de Doenças) ou CIF (Classificação Internacional de Funcionalidade) para a Auditoria Médica da CAMARJ, que avaliará a inclusão do beneficiário ao tratamento.
“O CAMARJ Multi reflete o nosso propósito de cuidar com responsabilidade e sensibilidade. Ele mostra que a saúde não se resume a um diagnóstico, mas à escuta, ao acompanhamento e à soma de olhares que realmente fazem diferença na vida das pessoas.” — Cristiane Cezar, superintendente da CAMARJ.
Com essa iniciativa, a CAMARJ reafirma seu compromisso em promover atenção integral à saúde, fortalecendo o vínculo com seus beneficiários e garantindo qualidade de vida, bem-estar e continuidade do cuidado.
