Lembramos que continua em vigor, sem ônus, tal atendimento odontológico da CAMARJ, que tem sido, entretanto, subutilizado pelos associados, porquanto apenas 34 dentre eles no universo de 2.772, nos últimos 12 meses fizeram uso deste serviço, acarretando uma despesa de R$ 264.000,00 ano e uma utilização de apenas R$ 60.000,00 no ano, tornando-se, assim, um benefício extremamente dispendioso e que merece uma melhor atenção por parte dos nossos associados, antes de ser revisto.
O ano de 2025 foi especialmente significativo para a CAMARJ. Entre a expansão da carteira, novas parcerias, campanhas de saúde, eleições e participação em eventos estratégicos do setor, a instituição consolidou um ciclo de amadurecimento e fomentou ainda mais seu compromisso com os associados. Foi um ano de muito trabalho, mas também de resultados concretos e de fortalecimento da gestão.
Um dos destaques do ano foi, sem dúvidas, o crescimento dos associados. Foram 426 novas adesões em 2025, um número expressivo que representa um dos maiores avanços já registrados pela CAMARJ.
O resultado não surge de forma isolada: ele é reflexo de um conjunto de iniciativas, como a ampliação de parcerias, presença institucional mais ativa e ações voltadas à prevenção e ao engajamento. Tudo isso contribuiu para engajar a confiança dos associados e demonstrar que a instituição segue firme no propósito de entregar um
serviço de qualidade.
Outro momento importante foi a assinatura do Termo de Convênio nº 1789091/2025, em maio, entre a Defensoria Pública do Estado do Rio de Janeiro e a CAMARJ. Com ele, defensoras, defensores, dependentes e pensionistas passaram a ter acesso ao plano de saúde da CAMARJ, integrados ao Programa de Preservação da
Saúde dos Membros da Defensoria Pública (DP-Med).
A publicação no Diário Oficial da DPGE, em julho, marcou oficialmente o início desse passo importante para a categoria e também para o fortalecimento institucional.
Ao longo de 2025, a CAMARJ seguiu ampliando sua rede de prestadores, incorporando novos serviços e especialidades consideradas estratégicas para o cuidado integral dos beneficiários. Essa expansão acompanha a missão de garantir acesso facilitado, qualidade no atendimento e respostas efetivas às demandas dos
associados.
Além disso, a agenda de prevenção teve papel central no ano, com duas campanhas de imunização organizadas pela CAMARJ:
Encontro Anual da Defensoria Pública – 2025
Realizado em parceria com a Clínica Felippe Mattoso e as Drogarias Pacheco, o evento ofereceu gratuitamente vacinas contra Influenza e Herpes Zoster aos associados. A participação da presidente Lina Vilalva na mesa de abertura reforçou o compromisso da instituição com a saúde preventiva.
Campanha de Saúde APERJ: Dia do Advogado e Dia do Procurador do Estado
Em agosto, CAMARJ e APERJ promoveram uma ação conjunta para associados e dependentes, com vacinação, aferição de pressão arterial, teste de glicemia e distribuição de brindes. Foi um momento de cuidado e valorização dos profissionais que atuam na defesa da Justiça.
A CAMARJ esteve ainda presente no 28º Congresso Unidas, realizado em Salvador, representada pela superintendente Cristiane Cezar.
O evento trouxe debates sobre inovação, envelhecimento populacional, sustentabilidade e os desafios futuros da saúde suplementar.
Participar de espaços como esse amplia a visão da instituição, favorece trocas estratégicas e fortalece o posicionamento da CAMARJ no cenário nacional das autogestões.
Ainda no primeiro semestre, a CAMARJ realizou a eleição para o Conselho Fiscal – biênio 2025/2026, conduzida de forma totalmente online. O processo contou com ampla participação dos associados e reforçou o compromisso da instituição com a transparência, a representatividade e a boa governança. Foram eleitos como
membros titulares Dr. Rômulo Souza de Araújo, Dra. Sheila dos Santos Soares e Dra. Viviane Bezerra Levy Lizardo; e como suplentes, Dra. Sandra Maria Barros e Dra. Gabriele Ribeiro de Oliveira Monteiro.
A posse dos novos integrantes oficializou o início de um novo ciclo, marcado pelo fortalecimento da fiscalização, da ética e da responsabilidade institucional.
Outro ponto de destaque foi a eleição para o Conselho Diretor, Conselho Consultivo e Ouvidoria (biênio 2026/2027).
O processo foi realizado integralmente de forma digital, garantindo segurança, sigilo e rastreabilidade em todas as etapas.
A adesão dos associados e a confiança demonstrada no processo mostram evidentemente a cultura democrática da CAMARJ e a importância da boa governança na condução da instituição.
A rotina de quem atua na carreira pública jurídica é marcada por uma constante tensão entre responsabilidades, prazos e impacto social. Além da sobrecarga de trabalho, são decisões que afetam vidas, processos que se acumulam e uma cobrança por resultados rápidos e impecáveis.
Estudos apontam para a existência de uma grande vulnerabilidade para a categoria: o burnout. Muito mais do que um simples cansaço, o Burnout se manifesta quando o corpo dá sinais de que não consegue mais acompanhar o ritmo do trabalho, antes fonte de realização, e que se torna uma fonte de sofrimento. No serviço público, essa realidade ganha contornos ainda mais desafiadores: o compromisso com o dever, o peso da função e a falta de pausas levam muitos profissionais a ignorar os próprios limites.
Na CAMARJ, acreditamos que cuidar da saúde mental é uma parte importante do compromisso com a excelência. Promover o bem-estar dos defensores e procuradores não é apenas uma questão individual, mas também uma forma de garantir um serviço público mais humano, consciente e sustentável.
Sinais de Alerta – Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para a prevenção. Segundo a Organização Mundial da Saúde, exaustão física e emocional persistente; distanciamento mental do trabalho; dificuldade de concentração; ansiedade; sensação de incapacidade; distúrbios do sono e problemas gastrointestinais frequentes são alertas importantes.
Buscar ajuda especializada, respeitar o tempo de descanso e adotar hábitos de cuidado são atitudes que podem transformar a relação com o trabalho.
Checklist para prevenir o Burnout
Com base nas orientações das organizações oficiais de saúde nacionais e internacionais, elaboramos um check list para você avaliar como está o seu autocuidado para a prevenção do burnout.
Limites e Rotina
⬜ Defino horários claros de começo e fim do trabalho
⬜ Evito responder demandas fora do expediente
⬜ Faço pausas rápidas ao longo do dia
⬜ Crio um ritual diário para “desligar” do trabalho
Sono e Recuperação
⬜ Durmo entre 7 e 9 horas por noite
⬜ Evito telas antes de dormir
⬜ Mantenho uma rotina noturna relaxante
Movimento e Corpo
⬜ Pratico atividade física ao menos 3x/semana
⬜ Faço alongamentos ou respiração profunda nas pausas
⬜ Bebo água com frequência
⬜ Mantenho alimentação leve e regular
Manejo do Estresse
⬜ Pratico respiração profunda ou mindfulness por 3–5 min
⬜ Faço pequenas pausas no sol ou na natureza
⬜ Reduzo o uso de cafeína, álcool e energéticos como válvula de escape
Convívio Social
⬜ Converso com pessoas de confiança quando me sinto sobrecarregado
⬜ Mantenho hobbies e atividades sociais
⬜ Peço ajuda quando percebo que estou no limite
Organização e real expectativa
⬜ Organizo a agenda por prioridade
⬜ Divido tarefas grandes em etapas pequenas
⬜ Evito multitarefa
⬜ Comuniquei sinais de sobrecarga quando eles aparecem
Cuidado Profissional
⬜ Faço acompanhamento psicológico preventivo
⬜ Utilizo serviços de saúde mental do trabalho
⬜ Busco ajuda quando sintomas persistem por semanas
Na CAMARJ, o compromisso com a qualidade do atendimento se traduz em ações que valorizam quem mais importa: o beneficiário. Entre essas iniciativas, o Programa CAMARJ Multidisciplinar Especial se destaca por oferecer aos associados, dependentes e agregados menores de idade, com deficiência mental e/ou intelectual, modalidades terapêuticas que visam proporcionar maior autonomia, reabilitação, coordenação motora, autoconfiança, verbalização e independência.
Cada paciente é acompanhado por uma equipe de profissionais de diferentes especialidades que, juntos, elaboram um plano de cuidado personalizado e monitoram a evolução do tratamento de forma sistemática. Essa abordagem favorece uma visão ampla e coordenada, unindo diferentes áreas do conhecimento em torno de um mesmo objetivo: oferecer resultados mais humanos e eficazes.
Para ser elegível ao Programa é necessário enviar Laudo Médico com CID (Classificação Internacional de Doenças) ou CIF (Classificação Internacional de Funcionalidade) para a Auditoria Médica da CAMARJ, que avaliará a inclusão do beneficiário ao tratamento.
“O CAMARJ Multi reflete o nosso propósito de cuidar com responsabilidade e sensibilidade. Ele mostra que a saúde não se resume a um diagnóstico, mas à escuta, ao acompanhamento e à soma de olhares que realmente fazem diferença na vida das pessoas.” — Cristiane Cezar, superintendente da CAMARJ.
Com essa iniciativa, a CAMARJ reafirma seu compromisso em promover atenção integral à saúde, fortalecendo o vínculo com seus beneficiários e garantindo qualidade de vida, bem-estar e continuidade do cuidado.
