Depoimento do Associado

Cuidar do associado é o que move a CAMARJ, e esse cuidado acompanha você no dia a dia. É por isso que mantemos uma rede de parcerias pensada para trazer economia, comodidade e tranquilidade a quem faz parte da nossa comunidade. Nas farmácias, os associados têm acesso a descontos nas principais redes do país, aplicados imediatamente, seja informando o CPF ou mostrando a carteirinha do plano. Para quem viaja, a parceria com a OnTrip assegura condições especiais em seguro viagem, aquela proteção a mais na bagagem. E para quem nunca para de estudar, reunimos vantagens em algumas das principais instituições de ensino, com descontos que vão da graduação ao doutorado, além de cursos livres e publicações. São formas diferentes de dizer a mesma coisa: você não está sozinho. Confira um resumo dos principais benefícios e acesse o site da CAMARJ para ver a lista completa, com percentuais atualizados e as condições de cada parceria.

Seus descontos em resumo:

Farmácias

Pacheco, Venâncio, Droga Raia, Drogasil e Drogarias São Paulo

Descontos aplicados automaticamente, variáveis por produto

OnTrip Seguros Viagem

30% de desconto, válido em quatro seguradoras (Infinity, Assist Card, Harmonic e Intermac)

FGV

10% nos cursos do IDE

20% em livros online (exceto Sob Demanda e ebooks de parceiras)

Universidade Veiga de Almeida

Condições especiais em graduação e pós-graduação

UNISUAM

Graduação: 55% e preço fixo

Pós-graduação: 65%, em até 18x

Mestrado: 10% | Doutorado: 5%

Cursos livres e treinamentos: 30%

Você já pensou no espaço que as suas relações ocupam no cuidado com a saúde? Em Uma boa vida, o psiquiatra Robert Waldinger e o psicólogo Marc Schulz exploram como os vínculos que construímos se relacionam com o nosso bem-estar e a satisfação com a vida. A obra se baseia no Estudo de Harvard sobre o Desenvolvimento Adulto, que acompanha histórias de vida há mais de oito décadas.

Com uma linguagem acessível e relatos dos participantes, os autores aproximam a pesquisa de situações que todos conhecemos: a amizade que resiste ao tempo, os desafios da convivência familiar e a importância de ter alguém com quem contar. Ao longo das páginas, convidam o leitor a reconhecer o valor dessas relações e a cuidar delas nas diferentes fases da vida.

Uma leitura que nos faz olhar com mais atenção para quem está ao nosso lado: entre tantos compromissos, temos reservado tempo para as pessoas que fazem bem à nossa vida?

Passar horas diante de uma tela virou rotina. Processos, petições, pareceres, e-mails, reuniões virtuais: quase tudo hoje se resolve no computador ou no celular. O corpo até se acostuma, mas os olhos costumam cobrar a conta. Depois de algum tempo vêm a ardência, o ressecamento, a visão embaçada, a dificuldade de manter o foco e, não raro, a dor de cabeça.

Esse conjunto de sintomas tem nome, fadiga visual digital, e está ligado ao uso prolongado de computadores, celulares e afins. Entre as causas, há um hábito que passa despercebido: diante da tela, concentrados, piscamos bem menos, e é justamente isso que resseca os olhos.

E a famosa luz azul, tão citada? Apesar da popularidade dos óculos com filtro, as evidências científicas não a apontam como principal responsável pelo desconforto. A American Academy of Ophthalmology é clara ao afirmar que não há indícios de que a luz emitida por computadores danifique os olhos, e não recomenda óculos especiais com filtro apenas para o uso de telas. Uma revisão da Cochrane, que reuniu estudos sobre essas lentes, chegou à mesma conclusão: elas provavelmente não fazem diferença relevante na redução da fadiga. Em outras palavras, mais do que a cor da luz, o que importa é como e por quanto tempo ficamos diante da tela.

Se ardência, visão embaçada, dor de cabeça ou outros sintomas se tornarem frequentes ou persistirem mesmo depois do descanso, vale procurar um oftalmologista. Nem todo desconforto visual tem origem no computador.

O que os olhos agradecem:

• Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, desvie o olhar por cerca de 20 segundos para algo a uns 6 metros de distância.
• Pisque de forma consciente algumas vezes ao longo do expediente.
• Ajuste o brilho da tela para que não fique nem forte nem fraco demais.
• Reduza reflexos e o excesso de luz ao redor do monitor.
• Mantenha uma distância confortável entre os olhos e a tela.
• Intercale pequenas pausas ao longo do dia, em vez de horas ininterruptas.

Fontes: American Academy of Ophthalmology e Cochrane Database of Systematic Reviews.